秋季养生之道—养肺正当时

秋季人们经常感冒咳嗽，并且会出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象，这是由于秋季气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，皮肤黏膜水分蒸发加速造成的。肺喜“湿”不爱“干”，中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺。因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，预防肺病。这就应该顺应自然和时令的变化，把秋季养生重点放在养阴和养肺上。

1、常见的养阴中草药，可在咨询中医师后煲汤用，如枸杞、玄参、玉竹、麦冬等。

2、多喝水，以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度。

3、秋季养生吃什么好?多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益，补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。

4、忌伤感悲忧，宜多看些喜剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量。

5、早睡早起，以顺应阳气之收敛，阴气之升发之势。