银耳100克，百合3个，雪梨1个，枸杞子10克，冰糖少许。银耳用冷水泡上半个小时，再洗净摘成小朵，再放入电饭煲内，加水按下煮粥健;雪梨去皮切成小块、百合洗净，银耳汤煮沸后再加入其它原料，继续煮，直完全煮好，再放枸杞子，煮几分钟。

　　作用：干燥的气候，人们容易出现口干舌燥、干咳无痰、皮肤干燥等现象，这个食谱可以润燥生津、滋阴养肺，是滋补女性的佳品，富含胶原蛋白，修复粘膜，长期服用可以润肤，改善干燥，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　木瓜银耳糖水

　　木瓜半只，银耳3大朵，冰糖适量。银耳用温水浸透泡发，撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块;材料一同放到锅里，加水煮开，然后转小火炖煮1小时左右。

　　作用：含有丰富的维生素A、维生素C、和纤维，常食用可以养阴润肺，养胃生津，益气强心，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老，还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰等

　　五果糖水

　　莲子15克，红豆30克，桂圆8颗，薏米25克，芡实10克，冰糖适量。芡实、薏仁、红豆用清水提前浸泡3小时以上，莲子是新鲜的不用泡;将材料一起放到砂锅里，注入适量清水，水量为没过所有材料的两倍，大火煮开，转小火煲1小时左右，放冰糖和桂圆煮沸。

　　作用：天气干燥，皮肤干裂，必须要先调理好五藏六腑，此汤可以滋润心、肝、脾、肺，固肾涩精，补脾止泄，利湿健中。

　　薏米鹌鹑蛋糖水

　　红枣5颗，鹌鹑蛋6个，薏米2大勺，生姜1片，葡萄干和冰糖适量。薏米洗净，用清水泡30分钟，红枣洗净去核，鹌鹑蛋煮熟去皮;材料放到锅里加水煮沸，继续用小火煮至薏米酥烂，放冰糖溶化。

　　作用：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，营养丰富;红枣和葡萄干可以补血益气，薏米能清热利湿，健脾益肺。

　　皮肤干燥，不仅要在护肤品上下功夫，还要注意身体的内部调理。选择一套适合自己的补水保湿产品，同时，要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃些猪皮，银耳，猪蹄等富含胶质的食物，可使皮肤细腻光滑。保持适量的运动，促进新陈代谢，更好排出体内的毒素。