即使做了植发，在植发术后上在新头发和剩余头发的护理上，也是要了解下头发的健康和营养的关系。从事毛发种植多年的新生植发客服也是表示，脱发的发友对于碳酸饮料、肥肉、奶油，油炸食物和蜜糖吃得较多，而这些治脱发食疗食品也是会影响这头发生长所需的营养成分，而酗酒上也是会影响这机体对于蛋白质和维生素等矿物质的吸收，所以要拥有健康的头发，仅仅是做植发，或者是药物上的控制也是远远不够的，头发需要的营养成分，而头发没有光泽，稀疏又脱发的，也是营养跟不上的表现。那哪些食物会滋养头发呢?

　　可以吃一些海带、紫菜，这些食物含有大量的碘元素，能增强这甲状腺素的分泌，而且还含有钙和铁。防治脱发食疗上的其他食物如菠菜、西红柿、马铃薯以及柿子也是富含较多的铜、铁、钴元素，在大豆、花生、芝麻等食物中，富含的胱氨酸、甲硫氨酸等，也是可以养发护发。

　　在维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K都是营养头发的必需品，而平时膳食中的胡萝卜、西红柿和南瓜等是含有维生素A，而大豆、麦芽、大米等含有B族维生素、猕猴桃、鲜枣、草莓、柑桔、卷心菜、菠菜等等都含有维生素C，动物肝脏、鱼肝油和牛奶还有这维生素D，植物油、糙米、阔叶蔬菜含有维生素E等。