上火痘上火长痘是因为体内血热导致，当体内的湿气和热气无法正常排出，就会造成油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，因此长上火痘。生理痘生理期的前一个礼拜是肌肤最容易出状况的时候，因为这个时候身体雌激素水平下降，而黄体素与雄激素上升，因此刺激了皮脂腺分泌，肌肤出油变多，长痘几率大幅增加。

　　小贴士攻克上火痘

　　Part 1. 外调

　　处理上火痘，可以使用一些含有茶树精华、薰衣草成分的产品，帮助软化痘痘，祛除角质。

　　Part 2. 内养

　　少吃辛辣食物和上火食物，如桂圆、荔枝、过多食肉、坚果等。养成不抽烟、不熬夜、不喝酒的良好作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主。同时，在中午11：00～13:00这个时段，睡个午觉，对降低身体内的火有帮助。

　　小贴士攻克生理痘

　　Step 1. 外用祛痘产品

　　配合祛痘产品，同样需要外用产品帮助消退痘痘。在成分上应避免使用含有激素的产品，以免对消痘不利。

　　Step 2. 及时进补

　　生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期来的前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节。