第一：葡萄

　　葡萄具有超强的抗氧化效果，尤其葡萄籽效果更明显，其成分经常被添加在护肤品中。葡萄所含的丰富维生素E，可以延缓皮肤衰老，阻止紫外线对皮肤的侵蚀，抵抗色斑形成。同时，葡萄中含有的酚花青素，对美白也有一定的作用。
 

　　第二：柠檬

　　柠檬作为王牌美白水果，维生素C含量非常高，长期食用柠檬，可以起到美白，去除色斑，缓解暗沉，防止皮肤血管老化，紧致肌肤的作用。
 

　　第三：樱桃

　　樱桃含铁非常丰富，对气血虚的人可以起到很好的调理作用。同时樱桃中丰富的维生素C能够滋润和美白皮肤，淡化斑点。另外，樱桃中所含的大量果酸能促进角质层形成，修复晒后皮肤的作用。
 

　　第四：草莓

　　草莓含糖量6%—10%，富含多种果酸，维他命和矿物质等，增加皮肤弹性，还可以美白，保湿，同时草莓含有的稀有莓多酚因子，对祛痘有很好的功效，经常吃草莓，可以令皮肤平滑清透，避免色素沉着，从根源上防止晒斑形成。
 

　　第五：猕猴桃

　　猕猴桃是一种维生素C和维生素E含量很高的水果，其美白和抗氧化的效果显著，消除雀斑和暗疮、平滑肌肤、修护皮肤受损屏障。同时猕猴桃中含有的矿物质，能在皮肤表面形成一层薄膜，坚持用猕猴桃做面膜，可以阻挡紫外线的吸收。
 

　　第六：桃子

　　桃子果酸丰富，具有保湿、软化角质、清洁毛孔污垢的作用。同时桃子中所含有的大量维生素B和C，可以促进血液循环，使面部肌肤红润有光泽。另外，经常食用桃子可以防止色素沉着，预防皱纹。经常用桃子片按摩皮肤可以使皮肤光滑细腻。
 

　　晒斑的主要形成主要是因为没有做到很好的防晒，注意在日常的生活中做好正确的防护是很重要的，避免发生晒斑的情况造成很大的影响性，做到多方面防护。