那么青春痘要怎么预防?除了勤洗脸、少吃油炸食物外，还有哪些该注意或避免去做的事情呢?这些问题一直是大家关注的话题，为了了解青春痘的各种情况，皮肤科专家为大家做了以下的介绍。

　　青春痘也叫“痤疮”、“粉刺”是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病。多发生在男女青春发育期。由于人到青春期，性腺发育成熟，内分泌旺盛，刺激了皮脂腺的增生肥大。而皮脂分泌过多，又导致了皮脂淤积，细菌便生长繁殖而形成粉刺。

　　恼人的痘痘，为什么总是时不时地冒出来?既然青春痘这么容易发生，应该从原因入手，有针对性的选择治疗方法。下面我们重点说一下“心理战术”在防治痤疮一战中的重要性。脸上没有“豆豆”的亲们，也不妨看看，防范于未然。

　　青春痘的预防和治疗，除了针对性的患部清洁，饮食疗法之外，从心理方面也需要做到：

　　1、调整生活方式，养成良好的生活习惯，生活规律，保证充分睡眠，都有助于痤疮的消退。养成好的生活习惯，节制烟酒;晚饭后不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料;入睡前不看紧张刺激的节目;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠、安定类药品。

　　2、学会自我减压、劳逸结合，现代男女的心理压力随着社会需要和自我要求而增大，而释放压力的途径需要根据个人心理适应能力做相应的调整。据统计，多数内向型男女易发生痤疮，因为内向型的人通常把很多的感受放在心底，自己独自去咀嚼和消化，却往往会造成心理压力的增大。

　　3、提高自身修养，塑造良好性格，众所周知，心理因素会影响我们的生理，也就是说，伴随着心理问题的解决，情结得以舒展，那么生理问题就会消失。就如心理上总是对在意的事物患得患失时，生理上就会引起胃痛。又如渴望他人关怀的女性容易感冒一样。

　　若自身修养较高，对自己的一些不满或抱怨甚至委屈在心理上能够有良好的认识，培养心怀的宽广，也会预防痤疮的发生。

　　4、保持平和心态、乐观情绪，痤疮出现后，如果抱怨、自卑，太在意别人的眼光，就会导致心理负面情绪积累，也会造成心理和生理的恶性循环。积极的面对和合理的认识，就会预防痤疮的再发生。当情绪激烈或者起伏大的时候，自然会影响人类的内分泌，间接诱发痤疮的发生。

　　当心理总是烦躁不安时，肝火过于旺盛，也会导致痤疮的发生。保持心情平稳，并不是指压抑情绪，压制内心。只是在情绪出现波动后，及时的做出心理调整。

　　适当的积极娱乐活动是一个提升和平抚情绪的不错的方法。比如旅行，听音乐，看电影等，都是帮助情绪调整的良好方式。