第一，合理饮食。平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以补充水分和维生素，少吃辛辣刺激的食物。具体来说，胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒。

　　第二，选择宽松的衣物。秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒，引起过敏反应。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。

　　第三，取暖有度。房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等。被褥不易过暖。

　　第四，洗澡有讲究。次数不宜频繁，建议2~3天洗一次;时间不宜太久，5~10分钟即可;水温不宜过高，35~40摄氏度即可。洗澡时，不宜用力搓擦、搔抓。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡后及时涂抹润肤霜，锁住皮肤水分，使其保持湿润，减弱对外界刺激的反应。

　　第五，放松精神。保持平和、乐观，防止情绪过激或不稳，加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。

　　冬季瘙痒症病情较轻者，通过调整生活可缓解病情;病情严重者需要及时去医院就诊。