清洁注意水温,水过热不行

　　皮肤补水不能仅仅做“表面功夫”,要“内外兼修”,而且“表面功夫”要从清洁、补水、修复、保湿、防晒等多个环节注意,才能让皮肤保持水润。

　　要预防皮肤干燥,面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶,清洁时还要注意水温。秋天最好是用20 的温水洗脸,过热的水会带走皮肤上天然的油脂,令皮肤变得干燥。

　　勿追求清洁力度强沐浴露

　　有些爱出汗的准妈妈为了追求清爽感,使用了清洁力度强的沐浴露,洗完澡之后发现皮肤干痒,并有刺痛感。这是因为强碱性的沐浴露将皮肤上具有保护作用的油脂洗掉,导致皮肤蓄水功能下降,引发干燥瘙痒。

　　秋季洗澡除了要注意水温外,还应慎重选择沐浴露,可选择孕妇专用的天然温和沐浴露;洗完澡之后,可涂抹滋润型的身体乳,保持身体肌肤水润感。此外,腹部由于隆起,拉伸皮肤,也容易出现干痒、长妊娠纹等情况,橄榄油具有滋润肌肤,增强肌肤弹性的功效,能有效预防腹部干痒,准妈妈们可以考虑使用。

　　秋季要多吃蔬果类食物,补充人体必需的维生素。可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果对保持皮肤的水润也有帮助,杏仁、核桃、花生、腰果等都是不错的选择。