皮肤干燥别着急，这些食物帮助你

 　　皮肤干燥别着急，这些食物帮助你。秋季一到，天气干燥，美眉们开始感受到了皮肤迫切想要补充水分的需求了没?别着急，有些食物是可以帮你找回水嫩的肌肤的!

皮肤干燥怎么办

　　1、水是皮肤滋润之本。秋季天气干燥，人体会损耗大量水分。所以肌肤想要维持正常的水分值，弥补这种损耗，就要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　建议美眉们早晨起床后可以喝一杯蜂蜜红枣水，因为蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等多种维生素，能很好的滋润肌肤;午餐后喝一杯花茶或者普洱茶，可以为肌肤保湿、抗氧化;晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

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　　2、要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等。

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　　3、要补充微量元素。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。

　　4、注意少吃油腻食品，减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻。

　　5、要注意多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

　　秋季皮肤干燥，除了多吃小编以上说的这些食物之外，也建议各位美眉们平时注意休息，别熬夜，要知道熬夜对皮肤的伤害可是不可逆的哦!

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