秋季预防皮肤干燥的果蔬,不容错过

 　　秋季预防皮肤干燥的果蔬,不容错过。大家都知道多吃水果对皮肤好，现在秋季到了，天气干燥，更要给身体补补水，让皮肤远离干燥起皮，那么究竟哪些水果、蔬菜对皮肤更好呢?

秋季预防皮肤干燥

　　1、甘蔗

　　甘蔗中含有许多钙、铁、锌、锰等人体所需的微量元素，其中含铁量居水果之首，因此被称为“补血果”。另外，甘蔗还是防病健身的良药，具有清热解毒、润肺止咳等功效，这也也表明了它有润肤的美容效果。

预防皮肤干燥吃什么

　　2、石榴

　　每到秋季，石榴就开始大张旗鼓的跳进人们选水果的视线里。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

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　　3、橘子

　　橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容和消除疲劳的显著功效。中医认为橘子是老少皆宜的上乘果品，经常食用有助于皮肤细腻、润滑、有光泽。

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　　4、鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以吃一些哦，可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

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　　5、胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，在干燥的季节里，吃些胡萝卜会有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β- 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

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　　另外小编也建议大家可以每天吃一个水煮蛋，因为鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，可以起到解决皮肤干燥的问题哦!

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