论食物对预防秋季皮肤干燥的重要性

 　　论食物对预防秋季皮肤干燥的重要性——食物是支撑人“活着”的基本要素。话说：人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，这是非常有道理的。但是吃呢，也是要有讲究的，就像在这个干燥的秋季里，我们应该思考，吃点啥能够避免皮肤像季节这样的干燥呢?

如何预防秋季皮肤干燥

　　1、秋梨

　　进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨。梨有生津润燥、清热化痰的作用，适量食用还对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效。人体内脏的滋润也能反映到我们的表皮肌肤上，所以秋梨也具有滋润皮肤的功效。

如何预防秋季皮肤干燥

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

如何预防秋季皮肤干燥

　　3、银耳

　　银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

如何预防秋季皮肤干燥

　　4、核桃

　　核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，而含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物能够预防皮肤干燥，因此核桃这种食物有助于由内而外预防皮肤干燥，可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

如何预防秋季皮肤干燥

　　在这个干燥的秋季里，多吃一些能够滋润皮肤的食物，是预防皮肤干燥起皮的好方法。

上一篇：秋季皮肤干燥别担心,食物来帮你
下一篇：秋季皮肤易干燥起皮怎么办呢?