皮肤干燥粗糙的饮食调理方法

 　　皮肤干燥粗糙的饮食调理方法。干性皮肤的人皮肤一般都比较粗糙，没有弹性而且无光泽。好多人都会选择在护肤保养上使劲下功夫以改善肌肤，这样当然很好啦，不过还有内部的饮食调理方法哦，小编来告诉你!

皮肤干燥粗糙的饮食调理

　　1、干果山药泥

　　山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。做法：鲜山药500克煮熟，去皮压泥，再挤压成团饼状，再放上桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

皮肤干燥粗糙的饮食调理

　　2、海米炒油菜

　　油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

皮肤干燥粗糙的饮食调理

　　3、蜜汁花生枣

　　红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。做法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

皮肤干燥粗糙的饮食调理

　　4、笋烧海参

　　海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

皮肤干燥粗糙的饮食调理

　　5、栗子炖白菜

　　鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

皮肤干燥粗糙的饮食调理

　　除了以上这些食物，大家平时还要多吃一些水果蔬菜补充维生素哦!

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