几招预防冬季皮肤干燥的问题

 　　几招预防冬季皮肤干燥的问题。冬季皮肤干燥在生活中是很常见的一种现象，但是造成的困扰也是不小的，容易起静电，或是皮肤干燥的起皮屑等，那么我们应该要怎么预防这种情况的出现呢。

　　预防小妙招一：体内补水，喝足够多的水

　　避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　预防小妙招二：减少洗浴次数

　　从夏季每天洗澡，若无特殊情况，要变为每周洗1-2次或更长;洗浴时要使用润肤类沐浴露、避免使用碱性肥皂，水温不宜过烫。

　　预防小妙招三：加强体育锻炼

　　增强机体免疫功能，提高身体对气候变化的适应性，减轻外界不良因素对皮肤的刺激，减少疾病的发生。

　　预防小妙招四：矿物质补充能御寒

　　很多朋友会在冬天出现手脚冰凉的问题，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，产热量多，御寒效果最好。

　　预防小妙招五：足量的睡眠

　　拥有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程，那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态。

　　希望大家一定要注意以上的几点的，不能耽误了病情的，注意御寒保暖是很重要的，不能因为自己的疏忽造成疾病的困扰的，注意以上几点会有一定的预防作用的，避免皮肤干燥造成的困扰。

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