缓解皮肤干燥瘙痒的方法有哪些

 　　缓解皮肤干燥瘙痒的方法有哪些。皮肤干燥瘙痒在生活中是比较常见的，特别是一进入到冬季更是让人困扰的，大家一定要注意不能盲目的处理的，那么到底应该要怎么样做呢。

　　控制好洗澡的水温和频率

　　洗澡时水温不能过高，最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃)。一般情况下冬天不必每天洗澡，一周不要超过两到三次，并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤，如硅霜、凡士林。

　　保持良好的生活习惯

　　中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活。

　　衣物宽松

　　内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖。

　　精神放松

　　生活力求有规律，精神放松，切忌恼怒烦躁，情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。

　　注意饮食

　　多吃豆类和杂粮等食物由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

　　晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水，保持体内水分;多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

　　皮肤发生干燥一定要注意不能耽误了病情的治疗的，注意方法为好，补水是很重要的，不能因为自己的疏忽造成疾病的困扰的，注意以上几方面病情是会有所缓解的。

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