饮食怎么调理皮肤干燥的情况

 　　饮食怎么调理皮肤干燥的情况。皮肤发生干燥一定要注意不能盲目的处理的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能耽误了病情的，注意我们可以在饮食上进行调理改善皮肤干燥性的问题，怎么办呢，一起来看一下。

　　第一：吃胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维A。维A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。胡萝卜要用油炒或与其他含油脂类食物同食，才能充分发挥营养，达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖。醋会破坏β-胡萝卜素，因此烹调时不要用醋。

　　第二：喝石榴汁

　　用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　第三：吃黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　第四：红枣

　　一般大家只知道红枣可以补气血，其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝，经常吃红枣可以帮助改善面部气色，嘴巴干裂脱皮等情况。

　　第五：木耳

　　木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质，具有净化血液，润养皮肤的功能，皮肤粗糙和便秘的人群可以尝试一下。而且木耳清脆爽口，也是不错的美食，一般可以用木耳、红枣和银耳搭配煮粥或者熬汤，清炒也是很好的。

　　第六：红薯

　　红薯属于粗粮的一种，含有膳食纤维，多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润，还可以促进消化，减少便秘的情况，从而是皮肤变得红润，整个人看起来非常有气色。

　　以上的这些食物一定要注意不能盲目的处理的，建议在医生的指导下积极的配合的，不能耽误了病情，注意方法为好的，不能因为自己的疏忽而造成困扰的，建议大家注意日常的饮食，注意穿衣多饮水，生活的规律性是很重要的。

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