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吃什么对头发好

匿名

咨询标题：吃什么对头发好

患者资料：dcpfb81247性别：女年龄：29岁时间：2017-04-01 04:34:47

来自于：广东省中山市

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

吃什么对头发好

希望提供的帮助：

能告诉我这是什么吗

病例/检查单/图片：

[掉头发]最新相关问题：: 我头皮痒掉头发出油快大概四年了今年高二，头发明显的稀了掉头发严重想找解决的问题，这四五个月掉的特别严重，掉头发已经有三掉头发，洗头掉，抓头掉，睡觉掉，手一挠就掉头皮毛囊炎很多年治不好，掉头发还溃脓总是反复脱敏治疗会掉头发吗，为什么会掉头发，怎么掉这么多头皮痒，掉头发，洗头时掉大量头发，一痒就挠，挠了又掉头发最近掉头发特别多，感觉一碰就掉，头发的根很浅疯狂掉头发！！我想问问医生我这到底是怎么了？头发还有救吗？是不是得了啥绝症？该怎么治？呜呜~ 头发经常脱落有大量掉头发现像不知道是什么原因想咨询一下医生，掉头发严重，最近3个月，有熬夜的，该怎么办

特邀林医生

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医生回复：

　
　　日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。

　　健发食物：应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

　　发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

　　发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。

　　防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素A、维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

　　防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。
参考资料：大成皮肤网

(大夫提醒: 因不能面诊，无法全面了解病情，具体就诊请在医生指导下进行！)

特邀林医生 发表于 2017-05-12 14:54:03

特邀傅医生

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医生回复：

　　
　
　　　你需要了解知道吃什么东西对头发好这个问题，关于你请问的吃什么东西对头发好这个问题我来为你解答：1、铁质：铁质是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用。2、碘质：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利，要多吃。3、碱性的蔬菜和水果：长期过量地食用糖类及脂肪类食物，使得代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，会产生大量的酸毒素，这是容易导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类等食品。而蔬菜和水果是碱性食物，能够起到中和酸性毒素的作用，可以适当的多吃一些。绿色蔬菜的种类繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圆辣椒、大青菜，油麦菜，绿芦笋等4、维生素E：维生素E可以有效地抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长加速，可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。5、植物蛋白：根据研究表明，脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

(大夫提醒: 因不能面诊，无法全面了解病情，具体就诊请在医生指导下进行！)

特邀傅医生 发表于 2017-05-12 14:34:04

特邀梁医生

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医生回复：

　

　

　　您好，对于吃什么对头发好这个问题要引起重视，关于吃什么对头发好这个问题为您解答如下：一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。

(大夫提醒: 因不能面诊，无法全面了解病情，具体就诊请在医生指导下进行！)

特邀梁医生 发表于 2017-05-12 14:47:18

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