秋季来临，天气干燥是主要特点，秋风刮过，会带走皮肤中的水分，那么，这个季节应该如何有效保养皮肤?

　　干燥，是人们对皮肤的最大感受，因此，秋季护肤关键在于补水，当感觉皮肤干燥，可选择涂抹尿素霜、郁美净等护肤品，不建议使用甘油等油性较高的产品。

　　注意皮肤清洁。每天洗两次脸，洗干净后再用冷水泼脸，提高皮肤弹性，对皮肤补水也有较大作用。角质层较薄者若发生面部潮红，需用冰水冷敷，少用洗面奶、少洗脸。建议不要长时间化妆，以免堵塞毛孔。若必须化妆，临睡前一定要卸妆，不然一旦毛孔堵塞，脸上会起疙瘩或因色素沉淀起色斑。

　　注意防晒。当皮肤接受紫外线暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶也会加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，产生细纹。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤、色素沉着等。因此，即使秋季光照不如盛夏强烈，也需做好防晒。需要提醒的是，在防晒用品的选择上，防晒霜并不是spf值越高效果越好，偶尔出门时，只要选择spf15或spf20即可;因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用spf50或spf60的防晒品。与此同时，还可选择增加遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品。

　　饮食上建议多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜等，注意多休息，保证充足睡眠，保持心情愉悦，少食辛辣食物、茶水、碳酸饮料或咖啡等，不要多吃油炸食品、含铅量多的食物，可每周食用一次维生素c和维生素e。

　　黄褐斑、雀斑、脂溢性皮炎、红斑狼疮、痤疮、湿疹、日光性皮炎等皮肤病患者，尤其要避免光照，否则会明显加重病情，遇到皮肤疾患，尽可能看专科医生来指导用药和护理。