第一：保证充足的睡眠

　　额头长痘痘更多的是生活不规律所造成的，比如说现在很多人都喜欢熬夜。我们都知道熬夜对皮肤不好，因为长时间熬夜就会让皮肤的出油量变得更多，再加上不规律的生活节奏，给痘痘的成长提供了条件，久而久之额头就会在一段时间内爆发更多的痘痘。因此，想要额头不长痘，就要好好生活。
 

　　第二：不要留刘海

　　头发每天都会接触到空气的污染物，这样直接与额头接触，就形成了痘痘。所以，如果你的刘海，建议每天清洗一下刘海，保持刘海的干净，这样可以减少痘痘的形成。
 

　　第三：注意清洁

　　一定要做好皮肤的清洁工作和保湿工作，千万不能让它堵塞了皮肤的毛孔。清洁完之后还需要做好保养的工作，保湿除了能起到保湿的作用以后，同样也能起到控油的作用，这样额头上的痘痘就能有所缓解。
 

　　第四：注意补水

　　皮肤如果太缺水，水油不平衡，也会导致长痘。可能很多人觉得自己一直在有用保湿类的水或是喷雾，但水也是讲渗透性的，而这个渗透性是由它的成分原料工艺决定的，如果的有水，只是浅面的补水，并没有满足皮肤基底细胞的所需供水量，时间一久，皮肤便会由内而外的干燥。
 

　　第五：注意缓解自己的压力

　　压力过大，额头长痘痘多，是因为压力大，这个压力很大，部分跟工作有关，我们的工作压力一旦增加，心里就会莫名的烦躁，体内分泌也就过剩，适当的放松缓解压力是很有必要的，还有一些油脂分泌物长期无法正常的排出体外，额头就会开始长出痘痘。
 

　　第六：调整消化道功能

　　经常熬夜的话，就会导致消化道的功能变差，建议每天多吃粗粮和富含纤维素的食物，比如芹菜、丝瓜、豆角、白菜等，保持大便的每天通畅。
 

　　额头长痘痘的原因有很多，不一定就是熬夜造成的，希望大家能够注意生活的规律性，不能盲目的处理的，注意不能挤压额头上的痘痘，做好清洁与补水，尽量的避免熬夜，注意防晒，饮食注意清淡为好。