护理方法一：注意饮食和作息

　　不仅要调节自己的情绪，戒骄戒躁，还要调节饮食。以清淡为主，重口味的食物易导致积食、肺热。麻辣小龙虾、烧烤、臭豆腐等还是少吃为妙，多选择蔬菜水果。不要因为出汗就不运动，要进行适当的锻炼，比如快步走、游泳等比较温和的运动方式。还要注意早睡早起，促进血液与新陈代谢，保持良好的心情，及时将毒素排出体外也能防止长痘。
 

　　护理方法二：勤换床上用品和衣物

　　每天勤洗澡、勤换衣服，洗完澡毛巾擦干后在穿衣服，不给细菌滋生的机会，衣服也要选择透气效果好的。另外，枕头、床单、席子等床上用品也要勤洗勤换，洗后还要暴晒，杀死螨虫，最好一周一次。
 

　　护理方法三：好好清洁

　　后背我们一定要好好清洁，因为太容易让毛孔里面排出来的垃圾堵塞毛孔了。如果妹子们不习惯用搓澡巾的话，可以选择一条纯棉毛巾来回拉搓后背，一周还可以进行一次去角质的工作，避免角质堆积毛孔。
 

　　背部长痘痘的原因有很多的，希望大家能够注意正确的护理方法，日常的卫生是要注意的，饮食上也是需要尽量的避免辛辣刺激，注意生活的规律性等等远离痘痘的困扰。