预防方法一：多多摄入维生素片

　　雀斑的预防方法，每天吃一片维生素c和维生素e，可以达到淡化脸部色斑的作用，其实还有一个小技巧就是把干净的茄子皮敷脸上，坚持几个月，可在一定成上慢慢帮助改善色斑，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失，这也是为什么那些有色斑的朋友非常喜欢吃的一种食物。
 

　　预防方法二：加强防晒

　　那些有色斑的朋友一定要注意的一点就是，其实引起雀斑的原因就是，出门在外的时候，备好遮阳的工具，注意脸部防晒霜的涂抹，避免阳光直射脸部，所以说防晒是预防色斑的必修课。
 

　　预防方法三：保持豁达的心情

　　那些有色斑朋友要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，人在心情舒畅或者是开心的时候，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发，给人一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉。
 

　　预防方法四：注意饮食的搭配

　　含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，可在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
 

　　预防方法五：养成良好的作息规律

　　经常熬夜加班，玩电脑，玩手机等睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，新陈代谢异常等，诱发色斑，皱纹，皮肤暗黄等皮肤问题的发生，所以要养成良好的作息规律。
 

　　雀斑的形成和加重和生活中的很多因素都有关系，希望大家能够注意方法的正确性做好正确的医治为好的，尽量的远离这种疾病的发生，生活中的规律性是很重要的。