1、火锅

　　进入深秋，温度降低很明显，不少人已经开始冬天的生活方式，吃一些能够御寒的食物是人们在做的事情 。

　　火锅就是这样的一种食物，在天气变冷的时节，火锅越来越受到人们的追捧，吃火锅的人越来越多。火辣的火锅对于驱除寒冷有几分帮助，但是，也不宜食用过多，当你过多食用火锅，往往会影响到身体调节。

　　不少人喜欢吃辣味食物，食物越辣越好，对于火锅同样如此，热辣的火锅对他们来说非常爽口，却不想，这样饮食容易造成内火不断增高，使得体内热量变高，影响到正常代谢。进而会出现长痘痘的情况。

　　适当的吃一点火锅解解味就可以了，要是三天两头吃火锅，无疑会让内火伤身，造成身体调节出现问题。

　　2、薯条

　　城市里的快餐店越来越多，炸薯条是较为简单的快餐。可能你想图个方便，在超市里会购买包装好的薯片回家食用。

　　不论是快餐店里的炸薯条，还是购买成品的薯片，这样的食物中有较多的反式脂肪，这种物质会进入到身体中，造成身体发胖，不断的减缓血液循环，进而会造成皮肤毛孔出现堵塞的情况，是非常容易造成粉刺的出现。

　　3、油条

　　说到油炸的食物，怎么会少得了油条呢?作为中国传统的食物，中国人食用油条已经有上千年的历史了。

　　但是，为了保护身体、保护皮肤最好不要吃油条。一方面是油条中的重金属铝元素很难从身体中排出体外，另一方面，则是油条经过油炸，会使得其中的反式脂肪不断增多，会影响到皮肤的代谢，造成皮肤毛孔被堵塞， 出现痘痘。

　　4、酱油

　　酱油作为一种常见的调味品，在炒菜的时候加入一点，对于提高食物的味道有非常好的帮助。但是，酱油不宜食用过多，这是因为酱油在发酵过程中会产生一种黑色素，这种物质会一直留在皮肤的表面。

　　5、甜食

　　相比男性，女性对于甜食是非常的热爱，各种各样的甜点是喜欢吃个不停，各种各样的奶酪更是喜欢食用 。

　　甜食即使非常的美味可口，但也不能食用过多，这是因为很多甜食并没有多少营养，其中的糖分还会造成火气不断升高。

　　进而会造成痤疮、皱纹的产生，想要拥有亮丽的皮肤，最好就不要食用这样的食物了，以免因为饮食不当造成痘痘越来越多。

　　6、精制米面

　　在生活中，不少人认为粗糙的米面难以下口，会食用一些精制的米面，认为这样的食物更好。

　　其实不然，食物即使粗糙，但是，其中的营养含量还是非常丰富的，矿物质、纤维素对于促进身体调节是非常有效的。

　　相反，一些精制的米面即使口感非常好，但是，其中的某些营养已经被破损，影响到正常的功能，造成排毒出现困难，身体中的毒素不能彻底的排出体外，会造成毒素越聚越多，对于皮肤来说，是容易造成痘痘的出现，影响到健康。

　　因而，在生活中，可以把粗粮精粮结合起来一起食用，这样对于显现健康皮肤是非常有帮助的。