想要知道脸上的黄褐斑怎么淡化，我们要从根源入手，首先要了解黄褐斑的形成原因，对于黄褐斑的形成原因有内在和外在两种：

　　内在原因：内分泌失调、女性妊娠期、月经周期紊乱、夫妻生活不协调、精神不振、心理压力大、烦燥易怒、等都会引起黄褐斑。如果女性长期服用避孕药或者是出现月经不调，亦或者是患上了肝肾疾病的话，也会引起黄褐斑的。

　　外在原因：长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，滥用化妆品也会引起黄褐斑。饮食中长期缺乏谷光甘肽，会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，进而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生黄褐斑。

　　温馨提示：愉快的心情，合理的饮食，健康的生活，才是解决一切问题的基础，饮食方面，辣椒、花椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、韭菜等;如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑等食物要尽量少吃。