3、治未病的5个基本方法：

　　(1)心理保健：中医治未病的核心是养心。即调节情志，保持良好心态。我们医生常说“看病不只看患者长什么病 ，更重要的是看生病的是什么样的人。其实就是指很多疾病都和心理有关，中医讲的七情致病就是心理疾病的具体体现，心理健康与身体健康密切相关，互为因果。所以中医治未病 心理保健具有重要作用。

　　(2)饮食保健：药食同源， 合理膳食是保健的关键。《素问.脏器法时论》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精气”的观点堪称中华民族饮食和营养的纲要。《养生论》中所谈到的养生“六宜”，食宜早些、暖些、少些、淡些、缓些、软些，也是非常科学的。饮水卫生、食品安全备受关注，一定改变不良的饮食习惯。特别是一些年轻人和儿童喜欢喝饮料、吃烧烤、进冷食、无肉不欢，非常不利身体健康。

　　(3)运动保健：运动保健是中医治未病的重要内容。三国时的名医华佗，根据中华传统文化所说的“流水不腐户枢不蠹”的理论，模仿五种动物的姿态 创编了“五禽戏”，促进体魄强壮。《内径》讲“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，提示应当劳逸结合、适度活动锻炼，才能气血调畅，阴阳平衡。现在比较适宜健身的运动项目有太极拳、气功、走路、慢跑、游泳等。

　　(4)药物保健：历代医家对药物养生保健有很多记载。《本草纲目》中载有养生作用的药物共约160种。后世医家遵循中医理论进行君、臣、佐、使的配伍，分别制成膏、丹、丸、散 等剂型，传统保健药物如六味地黄丸、归脾丸、玉屏风散、阿胶膏、龟苓膏等已成为家喻户晓的保健佳品，深受群众的喜爱。目前许多著名民族企业自主研发的保健产品也对改善人们亚健康状态发挥了重要作用。现在盛夏所用的三伏贴和冬至所用的膏方也都属于治未病的范畴

　　(5)住宅保健：中华文化典籍中有“鸡初鸣、洒扫堂庭”等教导，就是要内外整洁，环境优美。随着社会的发展，人类居住健康的问题越来越受到居住者和社会舆论的关注，居住环境的污染，装修病、空调病日益泛滥，这都需要全社会共同努力来改变。

　　4、专家给你推荐两种夏天养生保健的小方法：

　　保健养生茶:三七花、玫瑰花、菊花、金银花、荷叶、山楂片，适量加少许冰糖代茶饮。可清头明目、防暑降温、消食减肥、排毒养颜。

　　三伏温灸法：鲜姜片、艾绒。三伏季节每天在神阙、关元穴温灸三到五壮。连用7-10天，可祛除下焦虚寒症。如畏寒肢冷、肠鸣腹泻、体虚多汗、神疲乏力等症。