皮肤是身体健康的一面镜子：

　　“世界上最漂亮的时装，也比不上健美的皮肤。”这句话一定会赢得很多女性的认同。

　　如今，美容医学盛行，各种美容产品与美容服务让人眼花缭乱，人们在忙于求美的同时却忘了最重要的一点：健康的皮肤来自健康的身体，皮肤是身体内在健康的一面镜子。

　　皮肤显现出来的是表象，这些表象在一定程度上，反映身体内部的各种问题。比如，长癣、长斑的人，体内必有血液瘀滞的地方。中医理论认为，无瘀不成斑，有斑必有瘀。长痘的成年人，体内多湿热过重。从这个角度来说，皮肤科医生“察言观色”尤为重要，有经验的医生会从皮肤的变化中探查到人的体质变化、健康状况，甚至能够预知重大疾病的风险。

　　养好皮肤，健脾去湿是关键：

　　所谓“湿邪”，中医认为是妨碍生命的物质。有句成语“形容枯槁”，这是形容身体瘦弱、精神萎靡、面色枯黄的样子，这个比喻十分恰当，身体健康状况差，外表就如同枯枝败叶一样，不丰润，没有生命活力。

　　中医讲的“痰湿”主要涉及脾这个器官。脾主运化，吃喝下去的食物，首先到达胃，然后需要运用“脾”的力量来运化，即新陈代谢，有些物质要生成气血精微物质，输送到全身，其他糟粕，需要从直肠排到体外，可以说，很多人的饮食和作息习惯，都是先伤脾，进而生湿的。

　　痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，这种情况常表现为体形胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽。

　　很多皮肤病患者，不是便秘就是拉肚子，这些都表明“脾”气不足，是谁伤害了“脾”呢?是饮食不节造成的。中医体质学强调个人体质的不同，也强调身体对环境的适应能力，饮食结构不合理、营养过剩，导致这些食物进入身体不能很好地消化代谢，必然会出现一些皮肤病，比如湿疹，痤疮等。

　　皮肤会忠实地反映你的情绪：

　　培养健康的心理，保持安宁的心境，对健康皮肤也很重要。人的精神状态、心理变化常经过神经传递而影响皮肤，皮肤则有如一面镜子，当您忧虑、悲哀、愤怒、恐惧时，皮肤就会忠实地将情绪变化反映出来，所谓“忧伤使人老”，推迟衰老的妙法就在于心境开朗。

　　“美容时钟”告诉你睡眠与皮肤健美的关系：

　　皮肤是机体的一部分，也跟身体的其他器官一样，有规律地工作：白天排出废物，夜间补给营养、进行修复。有人以“美容觉”比喻睡眠与皮肤健美的关系，认为熬夜是美容的大敌，会导致皮肤粗糙和早衰。如能晚上10点前就寝, 保证7~8 小时的熟睡，就对皮肤夜间的修复、补给活动非常有利，因此，皮肤美容最好的办法是早睡早起。