人的一生大约有三分之一以上的时间是在床上度过的(排除工作狂、不睡觉的)，一个人每天按八小时睡觉时间，跟床接触的时间远远大于跟其他东西接触时间。

　　在家时，很多人会穿着睡衣到处走，随意坐在沙发上，这个时候沙发上的粉尘及尘螨都会随着睡衣粘到床上，从而定居在床上。

　　人每天都是在不断新陈代谢，人体的皮肤也是这样，都会有新老更替。

　　在床上睡觉时，人体的死皮(鳞屑)、油脂、汗液、毛发等都会掉落在床上，包括有一些人在睡觉时会涂一些保湿霜等，都有可能粘在床垫上。而有些人会在床上吃东西，不小心都会把食物渣渣及饮料等掉在床上。

　　没有看到，不代表不存在。而这些东西长期存在，对皮肤来讲都是一种伤害，如果长时间不换床单，有可能会引发各种各样的皮肤疾病。

　　这些东西可以是尘螨、真菌、细菌等良好的培养基，再加上适合的温度、潮湿等，这些“小伙伴”就会疯狂生长。据相关文献报道，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。

　　长期不换床单会引发哪些皮肤疾病?

　　1.湿疹或接触性皮炎。床上的食物残渣、护肤品等，对部分人来说就是一种过敏源，容易引起皮肤过敏疾病，如湿疹、接触性皮炎。引起各类皮肤瘙痒，在睡觉时不自觉搔抓皮肤后，皮屑脱落会更多。

　　2.体股癣、手足癣。很多人都有得过各类真菌性疾病，在睡觉时真菌就容易粘在床单上，加上良好的食物，真菌繁殖数量就会成倍增加，从而导致其他人或其他部位引发真菌感染。

　　3.丘疹性荨麻疹。主要病因是被螨虫、臭虫等叮咬所致，如果长时间不换床单等，这些小家伙就长得更多了，很容易叮咬我们的皮肤，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。

　　应该多久换洗一次床单?

　　一般是建议大家每天清扫一次床铺，7-14天左右换洗一次床单。

　　及时清洗床单及被套等，可以清除床上的皮屑等，可以破坏其营养物质，破坏其适应的生存环境。清洗时可以直接或间接杀灭螨虫、真菌、臭虫等，从而减少我们皮肤的患病率，减少伤害。

　　如果没有办法做到这么勤快清洗，也需要经常把门窗打开通风，让阳光照射房间，也是很有用的!

　　如何科学有效地清洗床单?

　　螨虫、真菌等在高温(大于60℃)、低温(小于-20℃)、干燥等环境下是不容易生存的，所以要除螨等需要做到以下几点：高温、低温、干燥、通风。

　　建议用55-65摄氏度的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒。这样可以除去附着在床上用品表面的微小杂物、灰尘以及汗液等，还能有效帮助杀死细菌和螨虫。

　　家里还有哪些东西容易长螨?

　　我们的睡衣、毛毯、布沙发、毛绒绒玩具等也是螨虫喜欢生长的地方，都需要定期清洗。

　　尽量保持室内通风、干燥也是可以有效杀螨、杀菌!