1.每天需要喝够8杯水。早上可以饮用1杯野菜混合汁和豆浆,中午时可饮用2杯绿茶,下午时可饮用1杯石榴汁,睡前则可饮用1杯黄瓜排毒水。
2.水是最为健康的饮品,可以补充肌肤水分,保持肌肤弹性,让肌肤润泽光亮。
3.豆浆可提供能生成胶原蛋白的异黄酮。并可保护皮肤,预防晒伤带来的褐斑和皱纹等。
4.野菜混合汁可以促进细胞发育,我们可从中摄取构成胶原蛋白基础的矿物质和维生素C。
5.黄瓜排毒水对内脏的保湿最为有效。黄瓜富含矿物质、镁、钾等,有益皮肤健康,抑制炎症。
6.绿茶富含多酚、儿茶素,具有抗氧化作用,可保护肌肤不受UV(紫外线)的伤害,预防形成红斑等。
7.石榴汁也具有抗氧化作用,且富含多酚,是绿茶的2倍。可形成胶原蛋白,使肌肤保持弹性。
日常生活中,我们就可以通过饮用这些健康饮品来补充体内水分,润泽肌肤。