皮肤过敏不断发生是恶性循环该怎样避免

 　　皮肤过敏不断发生是恶性循环该怎样避免：在生活中有很多人被皮肤过敏折磨着，因为严重的皮肤过敏她们遭受了无数次的瘙痒，皮肤也因此经常受到损伤，导致皮肤的自我保护能力不断的下降。专家表示皮肤过敏的不断发生其实是一个恶性循环的过程，患者的皮肤在受到损伤之后抵抗力不断的下降，受侵袭的可能就不断的增大，也就是发生过敏的可能性不断增加，那么在生活中怎样做可以有效的避免皮肤过敏的发生呢?

　　1.不让嘴再惹祸

　　尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。

　　确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)，成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

 
皮肤过敏不断发生是恶性循环该怎样避免

　　2.过敏的人不要喝冰水

　　中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

　　3.喝进足够的水

　　当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

　　4.训练适应冷热环境

　　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

　　5.工作生活放轻松

　　压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。

　　最后需要提醒的是发现自己出现了皮肤过敏的症状之后一定要及时到专业的医院去检查治疗，将对皮肤的损伤降低到最小。

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