摘要: 夏季如何有效的预防日晒伤。在夏天,天气比较炎热,所以我们的皮肤就经常的暴露在外面。当皮肤长时间的被紫外线照射的话,就很容易出现日晒伤,那么大家应怎样预防呢。
夏季如何有效的预防日晒伤。在夏天,天气比较炎热,所以我们的皮肤就经常的暴露在外面。当皮肤长时间的被紫外线照射的话,就很容易出现日晒伤,那么大家应怎样预防呢。
第一、适当补充营养
平时多食富含多种维生素的蔬果,能够补充人体的维生素C和B12,阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感,且能促进和色素的消退,保证皮肤光滑又弹性。不过要注意避免光敏性食物。
第二、减少外出时间及做好防护
6—8月份的10—14点是紫外线非常强烈的时间,要尽量避免在这段时间外出。即使外出,也需要做好防护,如撑伞、涂防晒霜、穿防晒衫等。
第三、合理搭配使用防晒品
外出时要做好防晒,出门前20分钟要涂好防晒霜,还有规避性防晒,打伞、戴遮阳帽,戴口罩,多重组合搭配进行防晒。
第四、适当参加户外锻炼
在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间,适当进行户外活动,可以增强皮肤对阳光的耐受度。
第五、适当按揉皮肤
进行皮肤舒缓,能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力,让皮肤充满活力。
很多因素都可能引发日晒伤,在生活中人们要保持乐观的心态,懂得释放和缓解自己的情绪,找到正确方法预防和避免日晒伤的发生。
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