不想脱发?记得提前预防

 　　不想脱发?记得提前预防!脱发的人越来越多，尤其是年轻人，没有人愿意自己一头漂亮的头发不停的掉，总担心会不会有一天头发就掉光光。那么怎么样才能预防脱发呢?

怎样预防脱发

　　1、不用脱脂性强或强碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

　　2、多食蔬菜。多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　3、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

　　4、注意帽子、头盔的通风。戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。

　　5、不用塑料梳。最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

怎样预防脱发

　　6、烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　7、防止头皮在太阳下长时间暴晒。头皮在太阳下暴晒，会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。

　　8、为头部做按摩。在洗发时用指腹对头部以画圈方式进行按摩或者轻柔地按压，3-5分钟即可，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　9、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　10、要适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。

　　最后小编还要提醒大家，预防脱发不止上面的几个方面，还有一点也是很重要的：保持充足的睡眠。没错，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，特别是晚上10时到凌晨2时之间，所以在这一段时间睡眠充足的话，就可以使毛发正常新陈代谢，从而减小脱发的可能性，要记住哦!

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