女性冬季掉头发厉害该怎么办

 　　女性冬季掉头发厉害该怎么办。冬季掉头发特别是很多女性朋友是比较常见的，很多朋友反映自己到了冬季就会有严重的脱发现象，很是让人困扰的，大家一定要注意不能耽误了治疗，及时的调理为好。

　　方法一：使用无硅油的洗发水

　　使用无硅油洗发水，有些人如果感觉头发老是洗不干净，洗完后还是很厚重，可以换无硅油洗发水试试。无硅油洗发水可以减轻头发的负担，让头发变得更轻盈。

　　方法二：坚持每天按摩头皮

　　有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。

　　方法三：注意防晒

　　即使是在冬天的时候也是需要头发的防晒的。冬日里阳光中的紫外线并没有比夏天要少很多，尤其是在天干气燥、阳光强烈的日子，更不能忘掉防晒，户外活动也应该尽量打伞，以防止对头发的形成损伤。

　　方法四：多吃坚果

　　脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

　　方法五：不要经常染发

　　脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

　　方法六：调整饮食结构

　　调理好饮食结构关于头发的成长、代谢和饮食营养有着非常重要的效果。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发成长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比方豆类、海带等;一起在饮食上还可多组织一些滋阴润肺的食物，比方芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及生果、蔬菜等。

　　脱发的病因有很多，大家一定要注意洗发剂的选用，注意日常对头皮的护理，不要熬夜，注意饮食，精神上的压力也是很大的，大家一定要注意方法为好，不能因为自己的疏忽造成脱发的困扰的。

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