如何改善脱发现象

　　如何改善脱发现象。脱发这个问题，听起来像是只发生在老年人或者中年人身上的，但是，现在很多青年人，也深受苦恼，掉发严重，头发一掉一大把。那么该怎么改变脱发这个问题呢，下面小编来给你支招。

如何改善脱发现象
 

　　1.适当减压。现在生活节奏快，很多人为了工作和生活，背负了不少的压力。平时记得周末的时候，放松一下自己的心情，减减压。

　　2.合理的饮食。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品， 少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。

　　3.适当运动。加强体育锻炼。增加身体的抵抗力，身体健康，也会减少头发的脱落。

　　4.好的作息习惯。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。夜生活丰富的小伙伴们，要好好注意这个问题。

　　5.减少烫发染发的次数。染发也和对头发的影响也是比较大的，次数多了会使头发失去光泽和弹性。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　6.梳子。不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

　　做好以上六点，就能改善脱发现象，小伙伴们记得学以致用，为了自己的头发，为了自己美美的造型，也不要偷懒哦。

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