熬夜掉头发了怎么办

 　　熬夜掉头发了怎么办。熬夜不仅是针对上班族，很多人都习惯晚上熬夜，人体正常的排毒时间为晚上11点，超过12点就是熬夜，熬夜会导致身体失调，脱发就是其中的表现，那么熬夜脱发了怎么办呢。

熬夜掉头发了怎么办

　　方法一：饮食要合理搭配，饮食上要多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，炒菜时最 好多用植物食用油。少吃快餐，快餐中的油脂太高，容易引起内分泌失调，经常吃还会发胖喔!

　　方法二：在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食 物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物， 这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　　方法三：熬夜掉头发的妹纸们平时应该多吃蔬菜和水果，尤其是有利于头发生长的绿色蔬菜、舒蕾、豆类以及海藻类食物，这样可以有效缓解因熬夜而掉头发的情况。

　　方法四：保证充足的睡眠，不熬夜，每天保证八小时的睡眠。

　　方法五：姜汁中蕴含丰富的姜辣素成分，可以有效促进和扩张毛细血管，加速毛囊部位毛细血管的血液流动，为毛囊提供正常的营养物质，机体再次恢复到正常的状态，促进毛囊生发及头皮正常的新陈代谢;达到有效地防止脱发，促使毛发再生，并可抑制头痒，活化发根。

　　熬夜造成的掉发就要从根源抓起，不要熬夜，注意饮食护理，不要造成不可挽回的后果。

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