头发掉的很厉害怎么回事

 　　头发掉的很厉害怎么回事。掉发在生活中是很常见的一种现象，但有的朋友头发一梳掉下来很多，或者是洗头的掉很多等，问什么会造成这种情况呢，一起看看什么原因造成的。

　　方法一：牡蛎

　　缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。

　　方法二：核桃

　　核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。

　　方法三：防晒

　　长期暴露在阳光下会导致头皮晒伤，长期保持同一样头发分界线，持续露出同一部分的头皮，晒伤后的部分持续晒伤，这样就容易出现"秃"的迹象。可以将发缝的位置适当调整，避免出现这样现象。

　　方法四：饮食

　　合理的安排作息，注意饮食。饮食方面的营养非常重要，不要偏食，可以多食用谷类、蔬菜和水果、鱼类。

　　方法五：调节内分泌

　　这是最常见的原因，熬夜、饮食不规律、劳累过度，都会导致内分泌失调，会很显著的影响头发生长周期，造成脱发。

　　方法六：避免压力

　　如果最近有压力大、精神焦虑、精神忧愁这样的负面情绪，会导致毛囊细胞分化受到影响。

　　每个人脱发的原因不同，所以一定要注意不要自己盲目的使用药物治疗，特别是一些偏方等等，一定要科学的治疗才好，日常注意多吃些有助于头发生长的食物等，注意不要熬夜也很重要。

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