冬季掉头发很厉害我们应该要怎么办

 　　冬季掉头发很厉害我们应该要怎么办。冬季掉头发在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰，大家一定要注意不能因为自己的拖延病情或是治疗不当造成脱发严重的，遇到这种情况应该要怎么办呢。

　　减少洗头次数

　　在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。

　　坚持每天按摩头皮

　　有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。

　　注意防晒

　　即使是在冬天的时候也是需要头发的防晒的。冬日里阳光中的紫外线并没有比夏天要少很多，尤其是在天干气燥、阳光强烈的日子，更不能忘掉防晒，户外活动也应该尽量打伞，以防止对头发的形成损伤。

　　尽量选择自然风干

　　在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

　　注意冬季的饮食

　　调整好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。铜、铁、锌、维生素及优质蛋白等营养物质是头发生长所必须的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、还带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

　　冬季掉头发是很常见的，很多人都会出现这种情况，大家一定要注意不能因为自己的疏忽造成疾病的困扰的，特别是掉头发这种现象不能掉以轻心的，注意以上几点的，严重的建议在医生的指导下及时的护理。

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