食补方法缓解脱发症状

 　　食补方法缓解脱发症状。食物的调理脱发的情况是既健康又有效的，但是一定要注意方法的正确性为好的，有什么食物是可以缓解头部脱发的情况的呢，一起来看一下的，注意日常的护理是很重要的。

　　第一：柠檬黑豆

　　做法：黑豆50克，柠檬5片。把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。每日或隔日食用一次。

　　功效：有养发、护发、美容的功效。

　　第二：核桃芝麻糊

　　做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加蜂蜜冲食。

　　功效：有养发、乌发的功效。

　　第三：红枣花生衣汤

　　做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

　　功效：有养血补血之功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

　　第四：圆红枣桑葚羹

　　做法：桂圆50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。

　　功效：此方有养血生发作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

　　第五：首乌核桃猪脑汤

　　做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。

　　功效：有护发美发、防治脱发的功效。

　　第六：杜仲羊肉汤

　　做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时，调味即可。

　　功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。

　　以上的这几种方法都是可以缓解脱发的症状的，但是要注意日常的生活的护理，注意生活的规律性，饮食上重要当然心情以及睡眠等等也是很重要的，冬季很是干燥要注意环境保湿的。

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