在怀孕期间掉头发吃什么好

 　　在怀孕期间掉头发吃什么好。很多女性朋友在怀孕期间是狠容易发生脱发的现象的，建议大家不要慌张的，注意及时的调理为好，那么在饮食上也是可以调理的，注意不能因为自己的疏忽造成很大的困扰的。

　　第一：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　第二：黑芝麻

　　黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能够有效地滋润皮肤、滋养头发，特别是对改善头发干燥、易断等不良状况有着显著作用。

　　第三：猴头菇

　　猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健品，它的营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对人体健康有很大的帮助。猴头菇也是很好的美发食品，对头发的生长有很大的帮助作用。

　　第四：鲤鱼

　　鲤鱼的肉质非常的新鲜细嫩，不仅很美味，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

　　第五：猕猴桃

　　猕猴桃富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效外，对抗辐射也有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发的干燥问题，对全面改善头发现状很有帮助。

　　以上的这些食物对头发是有一定的好处的，希望大家能注意不要盲目的进行处理的，建议大家在医生的指导下进行的，注意方法的正确性，不能因为自己的疏忽而造成脱发的困扰的。

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