女性怎么预防冬季掉头发

 　　女性怎么预防冬季掉头发。女性朋友到了冬季很多都会反映自己掉头发的问题很是严重，让人很是困扰的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能盲目的处理，建议注意预防为好，避免疾病困扰着自己。

　　预防方法一：适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　预防方法二：尽量避免头发受到环境的伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　预防方法三：勤洗头及梳头

　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　预防方法四：避免长时间辐射

　　长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。

　　预防方法五：注意饮食

　　辛辣刺激油腻性食物：这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味、油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

　　预防方法六：避免烫染

　　头发护理不当：如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。

　　造成脱发的原因有很多，大家一定要注意不能盲目的处理的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，注意预防避免疾病的困扰的，生活的规律性以及日常的饮食对头发的护理等都是很重要的。

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