掉头发的调理方法

 　　掉头发的调理方法。老是掉头发在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能耽误了病情，建议大家积极的调理。

　　第一：改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　第二：不要用脱脂性强或碱性洗发剂

　　脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

　　第三：减肥要适量

　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　第四：保持枕头干净

　　经常不换洗的枕头或枕头套上面沾满了细菌，人经常在上面睡觉，会出现螨虫，头螨会导致头皮发红，长痘、油腻，头或头皮屑很多等等。大量的头螨的繁殖和增多，造成脱发。

　　第五：多吃坚果

　　脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

　　第六：学会解压

　　工作压力大，精神长期处于紧张、焦虑的状态之下也很容易导致脱发，因此学会调节自己的情绪，学会解压也能够帮助改善脱发的情况。在工作之余，大家也可以加强体育锻炼，或者与朋友聚会，逛街，旅行等等，只要是适合自己的解压方式就可以。

　　希望大家能够注意方法为好的，不能耽误了病情的，建议大家能够在医生的指导下积极的配合的，不能耽误了病情的，注意及时的检查对症治疗，不能因为自己的拖延造成脱发加重的。

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