怎么预防产后脱发出现

 　　怎么预防产后脱发出现。产后脱发是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够注意方法为好的，我们要注意预防避免这种情况的发生的，不能因为自己的疏忽而造成困扰的。

　　预防方法一：注意清洁方法

　　生完孩子后，最怕的事情大概就是洗头了，每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。

　　这种情况下建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定)，洗发时要力度温和，并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

　　预防方法二：养成护发好习惯

　　梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

　　为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

　　预防方法三：多补充蛋白质

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　　预防方法四：心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

　　预防方法五：用指腹按摩头皮

　　妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

　　预防方法六：梳头应由发尾先梳

　　梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

　　产后脱发是一种比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够注意积极的配合治疗为好的，不能让疾病困扰着自己的，注意尽量的避免这种情况的发生为好的，预防避免加重病情造成困扰。

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