怎么预防产后脱发

 　　怎么预防产后脱发。产后脱发是很常见的一种症状，很多的妈妈在生产后都会有这种疾病，造成的影响性也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性积极的配合医生的指导治疗为好的，怎么样预防这种疾病的发生呢。

　　第一：注意平衡膳食

　　孕期和产期女性的饮食通常以滋补程度较高的食物为主，若想预防产后脱发，在饮食方面应做到营养均衡且膳食组成合理，不能长时间单一食用某一种食物。

　　第二：注意缓解精神焦虑

　　过度的精神焦虑会导致人长期处于精神紧张状态，这种状态也是导致女性产后大量脱发的原因之一。因此，预防产后脱发应保持心情舒畅，注意排解自身压力，缓解精神焦虑状况。

　　第三：注意头发护理

　　简单的头发清洁对于预防脱发具有一定效果，但结合头发护理通常可令预防脱发的效果成倍增长。为了防止脱发，孕产妇在护理头发时应注意选取适合自身的洗护产品，洗完头发后也最好不要过多使用电吹风。除此之外，日常生活中可用钝头木梳对头皮进行一定程度的按摩，但须注意切勿过于用力。

　　第四：注意头发清洁

　　受传统坐月子观念的影响，许多许多女性在产后都有长期不洗头的习惯。事实上，糟糕的头部卫生状况也会使脱发现象日趋严重。因此，不管是在孕期还是在产期，为了预防脱发，女性均应注意头发的清洁，尽量及时清除掉头皮上的油脂污垢。

　　第五：注意头部通风

　　为了避免孕期和产后受凉，许多孕妇会选择将头发包住防止受凉受风。但长时间包裹头发不利于头皮透风，长此以往，头皮容易滋生细菌危害毛囊健康。孕产妇应注意头皮通风，防止脱发情况的进一步加重。

　　第六：休息充足

　　许多孕产妇在怀孕和生产过后未能得到充足的休息，这无疑对身体的恢复极为不利。因此，为了有效预防女性产后脱发，女性朋友应保证日常生活中休息充足，防止身体过度劳累。

　　产后脱发是很常见的，但是我们要注意方法预防为好，避免这种情况的发生，注意重视起来为好的，不能耽误了病情的，日常的护理工作是很重要的。

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