哪些食材有利于改善脱发

 　　哪些食材有利于改善脱发。在日常生活中脱发很常见，但是严重的脱发状况也会影响患者的正常生活和工作，对头发的护理、健康的饮食都可以帮助改善脱发。

　　一、黑米具有滋阴补肾，补脾益气等良好的功效。

　　如果是由肾虚引起的脱发，可以采用黑米这种天然补肾的食材进行食疗，黑米熬粥，入药膳都有很好的滋补作用。

　　二、黑小米具有乌发亮发的功效。

　　大多数黑色食物都有一种天然色素，而黑小米中的黑色素能起到乌发养发的作用。另外，由于它对肾脏也有固原滋润的效果，这就使得人们减少了因肾气不足而产生的白发问题。

　　三、黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑豆的成分主要是蛋白质、维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。

　　四、黑芝麻具有强大的养发功效。

　　它是最接地气的平民滋补食品。中医认为黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。

　　患者的日常护理工作对于脱发状况的恢复至关重要，特别是格外注重患者心理上的护理，在做好护理的同时，还需坚持科学的治疗，这样脱发才能早日康复。

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