皮肤粗糙、脸色暗黄怎么办?这些食物让你吃出好肤色

 　　出现皮肤粗糙、脸色暗黄后，很多人买各种功效的化妆品想要祛除它，但这只是暂时缓解肌肤表皮，你要相信好肌肤都是吃出来的，从内调理才能彻底改善肌肤问题。下面小编为大家介绍的这几款食物，可以让你吃走皮肤粗糙暗黄问题，吃出好肤色。

　　1、嫩肤玉米粥

皮肤粗糙、脸色暗黄怎么办?这些食物让你吃出好肤色

　　玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素，美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧，既营养易消化，又可有效润肤。

　　准备适量的玉米粒和大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥状，即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥，磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤，充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。

　　2、润肤山楂茶

皮肤粗糙、脸色暗黄怎么办?这些食物让你吃出好肤色

　　山楂有着极好的保健养生功效，可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管，常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。准备五颗山楂，少量的蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小片，与纯净水一同蒸煮，煮熟即可，食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黄的肤色很快就能够得到改善。

　　3、高维生素果蔬汁

皮肤粗糙、脸色暗黄怎么办?这些食物让你吃出好肤色

　　要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色，美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜，富含维生素C和维生素E的果蔬，可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉，令皮肤快速白皙嫩透起来，尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄，有着极好的缓解作用。

　　准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜，将番茄清洗干净，切成小块，备用;黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，备用;柠檬去皮，切成小块，将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁，榨好之后，加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁，可令你的面色更加红润有光泽。

　　只要你学会小编刚刚为你介绍的这三款美味养颜食物，并坚持食物，便可统统赶走皮肤粗糙暗黄等问题，让你的肌肤永葆年轻滑嫩!

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