皮肤粗糙不用怕，教你吃出好肌肤

 　　皮肤粗糙不用怕，教你吃出好肌肤。皮肤粗糙，这对于爱美的女性来说，真是莫大的不幸啊!本该光滑白嫩的肌肤，摸起来却像沙地一样，凹凸不平。不过小编可以教你，吃出白嫩的肌肤，远离皮肤粗糙!

　　1.山芋。山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

皮肤粗糙不用怕，教你吃出好肌肤

　　2.木耳。木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

皮肤粗糙不用怕，教你吃出好肌肤

　　3.梅子。梅子有去角质的功效。梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

皮肤粗糙不用怕，教你吃出好肌肤

　　4.莲藕。莲藕让肌肤充满迷人光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

皮肤粗糙不用怕，教你吃出好肌肤

　　爱美的朋友们，记得回家的时候，路上买点以上的食物哦，找回自己白嫩的肌肤。 还有平时少吃一些辛辣刺激的食物，对改善皮肤粗糙也是有好处的呢。

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