如何从饮食上改善皮肤粗糙

 　　如何从饮食上改善皮肤粗糙。很多人都会受到皮肤粗糙的困扰，想要改善这一情况，在饮食上注意好也是很重要的。下面小编给大家说下，如何从饮食上改善皮肤粗糙，希望能帮助大家更好的去改善这一情况。

如何从饮食上改善皮肤粗糙

　　饮食改善皮肤粗糙一：多吃木耳

　　耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　饮食改善皮肤粗糙二：干果山药泥

　　鲜山药或马铃薯500克，桃仁、红枣、山楂、青梅若干，蜂蜜少量。山药或马铃薯煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

　　饮食改善皮肤粗糙三：蜜汁花生枣

　　红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

　　饮食改善皮肤粗糙四：多吃芝麻

　　芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　希望以上关于皮肤粗糙的饮食疗法，能帮助大家更好的去改善这一情况，祝福大家早点摆脱皮肤粗糙的困扰。

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