皮肤粗糙?四种食物还你水嫩肌肤

 　　皮肤粗糙?四种食物还你水嫩肌肤。很多人都会出现皮肤粗糙的情况，想要改善这一情况，是可以通过一些食物来改善的。下面小编给大家说下，改善皮肤粗糙的四种食物，希望能还大家水嫩肌肤。

皮肤粗糙四种食物还你水嫩肌肤

　　改善皮肤粗糙食物一：亚麻籽

　　亚麻籽富含Ω3(一组多元不饱和脂肪酸)，对于避免老年斑和细纹的形成起着关键的作用。每天食用亚麻籽有助于缓和皮肤发红，使皮肤显得柔软嫩滑。快在你喜欢的食物里加一些亚麻籽吧。

　　改善皮肤粗糙食物二：木耳

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

　　改善皮肤粗糙食物三：红枣

　　枣润肤美容，含有丰富的维生素C。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P等。

　　改善皮肤粗糙食物四：紫色和蓝色的水果

　　紫色和蓝色的水果是对皮肤最有益的食物之一。蓝莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子，能消减有害的自由基。营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。

　　如果大家出现皮肤粗糙的情况，建议大家多吃一些以上食物，早点恢复水嫩肌肤。

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