什么水果能够改善皮肤粗糙

 　　什么水果能够改善皮肤粗糙。有的朋友可能脸部的皮肤并不是那么光滑细嫩，所以想通过水果来改善脸部的肌肤，那么什么水果是对脸上的皮肤好呢。

　　第一、西红柿，维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　第二、酸枣，有“天然维生素 C丸”之美称。相信鲜枣大家都见过，且非常熟悉。就不用做过多的介绍了。而酸枣应该听说很少。酸枣树叶小而密生，酸枣果小，多圆或椭圆形，果皮厚，光滑，果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。

　　第三、猕猴桃也称为奇异果，一般是椭圆形的。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。其品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，是很多人喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。

　　第四、橙子，这个大家应该也熟悉，特别是甜橙，其含酸量极低，果肉细嫩多汁，是很多人喜爱的水果之一。且橙子不仅能够解除口胃中油腻之感，还能帮助消化，醒酒提神等。

　　第五、草莓的营养价值极高，含丰富的维生素C ，有巩固齿龈，清新口气，润泽喉部之功效，且饭后食用草莓，有帮助消化的功效。其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

　　第六、苹果，这是大家在熟悉不过的水果了，在市场上随处可见。其含有大量的苹果酸和维生素C等，对人体健康有很大的作用。且也是很多减肥者选择的佳果。

　　第七、芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

　　第八、红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

　　水果虽然是对身体皮肤有好处的，但一定要注意适量，日常多注意皮肤的护理，敷补水面膜或者是不要熬夜，注意日常的饮食也很重要，不是辛辣刺激的。

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