皮肤粗糙者适宜食用的食物有什么

 　　皮肤粗糙者适宜食用的食物有什么。知悉皮肤粗糙者适宜食用的食物有什么，配合全面化的科学诊治来更好地维持自身健康状况。

皮肤粗糙者适宜食用的食物有什么

　　一、 莲藕。莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　　二、 山芋。能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。

　　三、 木耳。抗肌肤粗糙，调理内部循环。多吃可以使肌肤变得光滑。

　　四、 梅子。梅子有去角质的功效。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　五、 芝麻。芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　六、 豆类。补充女性雌激素，滋养皮肤。平时多喝豆浆也是对皮肤好处的。

　　倘若自身呈现了皮肤粗糙的状况，便要活跃化的对此种不良状况展开规范化的有效诊断与科学治疗，力保机体健康以乐享生活。

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