秋季皮肤干燥吃点什么好?girl看这儿!

 　　秋季皮肤干燥吃点什么好?girl看这儿!秋季的皮肤总是像离水的鱼一样，美眉们一定在每次照镜子的时候，都想恢复自己水嫩嫩的小脸儿，可是要怎么做呢?小编是吃货，所以呢，今天就从吃的喝的上给美眉们一些赶走皮肤干燥的建议!

秋季皮肤干燥吃点什么好

　　1、多喝水

　　这一点其实小编不说美眉们也知道，人体的60%以上都是由水组成，所以保持身体中的水分首先是多喝水!水也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

秋季皮肤干燥吃点什么好

　　2、水果

　　热带水果对皮肤有很大的好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄等都是对皮肤很好的水果。

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　　3、蜂蜜

　　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

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　　4、坚果

　　坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

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　　5、黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性，还可以促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

秋季皮肤干燥吃点什么好

　　以上几种食物是小编建议大家日常生活中多吃一些的，因为补水保湿嘛，要从内到外双重补水，这样才能让肌肤持久水嫩润滑!

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