秋季皮肤干燥怎么破?试试这些食物

 　　秋季皮肤干燥怎么破?试试这些食物!秋天是个干燥的季节，气候会影响肌肤，导致美眉们甚至时时刻刻都要往脸上喷些保湿水才能不让脸蛋显得干巴巴的，但这样其实不能彻底解决皮肤干燥的问题，还需要由内改善，比如，多吃些对皮肤好的食物。

秋季皮肤干燥怎么破

　　1、芒果

　　芒果中含有多种维生素，常吃可以提高身体的抗氧化能力和身体的免疫力，还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。在秋季多喝些芒果牛奶，不仅味道甜美可以解渴，还可以预防肌肤干燥。

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　　2、鱼

　　鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼等都对皮肤有滋养作用。

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　　3、山楂

　　说起山楂是不是怕酸的人牙齿会隐隐泛酸?哈哈，其实山楂可以顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化。最主要的是，山楂还可以很好的去燥，让人不会因为气候的干燥感觉到不适。

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　　4、鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以吃一些哦，可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

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　　5、橙色和黄色蔬菜

　　橙色和黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。

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　　6、绿豆汤

　　在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

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