预防秋季皮肤干燥，从饮食做起

 　　预防秋季皮肤干燥，从饮食做起。秋季皮肤干燥是常见的事，很多美眉都开始关注哪种护肤品能更有效的保湿，其实肌肤的护理重要的不止是外在的涂抹，内在的养护也很重要，比如，饮食。

预防皮肤干燥从饮食做起

　　哪些食物对改善皮肤干燥有好处呢?

　　1、石榴

　　每到秋季，石榴就开始大张旗鼓的跳进人们选水果的视线里。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。所以对预防皮肤干燥，石榴可是有它自己的一套哦!

预防皮肤干燥从饮食做起

　　2、菠菜和绿色菜叶

　　菠菜及一些深绿色的食物中含有铁、维生素A和E、ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让肌肤补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

预防皮肤干燥从饮食做起

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

预防皮肤干燥从饮食做起

　　4、特级初榨橄榄油

　　特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

预防皮肤干燥从饮食做起

　　其实，除了饮食之外，大家要想预防和解决秋季的皮肤干燥，还要注意科学的生活习惯。每天按时作息，早睡早起，经常锻炼身体等。祝愿大家都能躲过季节性皮肤干燥，水水嫩嫩的过一秋!

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